Cómo hacer puré de calabacín fácil y rápido

El puré de calabacín es una receta sencilla y deliciosa, que puede ser utilizada como guarnición o como base para otras preparaciones. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y baja en calorías. En este artículo, te enseñaremos cómo hacer puré de calabacín fácil y rápido, con ingredientes simples y en pocos pasos. ¡Prepárate para sorprender a tus comensales con esta deliciosa receta!

Descubre cuántas calorías aporta el delicioso puré de calabacín a tu dieta

El puré de calabacín es una opción saludable para incluir en tu dieta, ya que aporta muy pocas calorías.

Una porción de 100 gramos de puré de calabacín contiene aproximadamente 20 calorías, lo que lo convierte en un alimento muy bajo en calorías.

Además, el puré de calabacín es rico en vitaminas y minerales, como potasio, vitamina C y vitamina B6.

Una forma de preparar el puré de calabacín es cocinar los calabacines en agua con sal, luego triturarlos y añadir un poco de leche o nata para darle cremosidad.

Es importante recordar que la cantidad de calorías puede variar dependiendo de los ingredientes adicionales que se utilicen para preparar el puré de calabacín.

En resumen, el puré de calabacín es una opción saludable y baja en calorías que puedes incluir en tu dieta para disfrutar de su delicioso sabor y sus beneficios nutricionales.

¿Qué otras recetas saludables conoces que incluyan calabacín como ingrediente principal?

Descubre cuántas calorías tienes en un delicioso puré de calabacín y patata

Si estás buscando una opción saludable y baja en calorías para acompañar tus comidas, el puré de calabacín y patata puede ser una excelente alternativa.

Una porción de 100 gramos de este puré contiene aproximadamente 60 calorías, lo que lo convierte en una opción mucho más ligera que otros acompañamientos como el arroz o la pasta.

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Además, el calabacín y la patata son dos ingredientes muy nutritivos que aportan vitaminas, minerales y fibra a tu dieta.

Para preparar este delicioso puré, simplemente debes cocer los ingredientes en agua con un poco de sal, y luego procesarlos hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Si quieres darle un toque extra de sabor, puedes añadir un poco de ajo, aceite de oliva o queso parmesano rallado.

En definitiva, el puré de calabacín y patata es una opción saludable y deliciosa para incluir en tus comidas.

¿Te animas a probarlo?

La receta del puré de calabacín que nunca falla: una delicia tradicional para disfrutar en cualquier época del año.

El puré de calabacín es una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. Es fácil de preparar y se puede disfrutar en cualquier época del año.

Para hacer este puré, necesitarás calabacín, cebolla, ajo, caldo de pollo y nata líquida. También se pueden agregar especias como la sal, la pimienta y el orégano para darle más sabor.

El primer paso es picar la cebolla y el ajo y saltearlos en una sartén con un poco de aceite. Luego, agrega el calabacín cortado en trozos y el caldo de pollo. Cocina a fuego medio durante unos 15 minutos hasta que el calabacín esté tierno.

Cuando todo esté cocido, utiliza una batidora para hacer un puré suave. Agrega la nata líquida y las especias y mezcla bien.

Cómo hacer puré de calabacín fácil y rápido


Si el puré está demasiado espeso, puedes agregar un poco más de caldo de pollo.

Sirve el puré caliente y disfruta de su sabor suave y cremoso. Puedes acompañarlo con trozos de pan o crutones para darle un poco de textura.

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En resumen, el puré de calabacín es una deliciosa opción para cualquier comida. Es fácil de preparar y se puede disfrutar en cualquier época del año. Así que, ¡anímate a probar esta receta tradicional que nunca falla!

¿Has probado alguna vez el puré de calabacín? ¿Tienes alguna variante de esta receta que quieras compartir? ¡Déjanos tus comentarios y comparte tus experiencias culinarias con nosotros!

Descubre cómo preparar un delicioso puré de calabacín y patata en solo 30 minutos

Si estás buscando una receta fácil y rápida para preparar un puré de calabacín y patata, has llegado al lugar correcto. Con solo 30 minutos y algunos ingredientes simples, podrás disfrutar de un delicioso plato.

Para comenzar, pela y corta en cubos pequeños 2 patatas y 1 calabacín. Coloca los cubos en una olla y cúbrelos con agua. Agrega sal y lleva a ebullición. Cocina a fuego medio durante 20 minutos o hasta que estén tiernos.

Mientras tanto, en una sartén, derrite una cucharada de mantequilla y saltea una cebolla picada hasta que esté dorada. Reserva.

Cuando las patatas y el calabacín estén listos, escúrrelos y colócalos en un recipiente. Agrega la cebolla salteada y un poco de leche. Tritura todo con una batidora hasta obtener una mezcla homogénea.

Agrega más leche si prefieres una consistencia más líquida. Rectifica la sal y la pimienta al gusto.

¡Y listo! Ya tienes un delicioso puré de calabacín y patata para disfrutar. Puedes servirlo caliente o frío, y acompañarlo con croutons o un poco de queso rallado.

Esta receta es perfecta para una cena rápida entre semana o como acompañamiento para una cena más elaborada. Además, es una excelente manera de incluir vegetales en tu dieta de una manera deliciosa.

¿Te animas a probar esta receta? ¡Cuéntanos cómo te ha salido en los comentarios!

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Esperamos que este artículo te haya sido de ayuda para preparar un delicioso puré de calabacín en casa de forma fácil y rápida.

Recuerda que puedes compartir este conocimiento con tus amigos y familiares para que también puedan disfrutar de este platillo.

¡Gracias por leernos!

Hasta la próxima.

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Por Lidia

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